Romige banaan avocado smoothie

Inhoud

Niet zo gek van groene smoothies? Probeer dan zeker eens deze Romige banaan avocado smoothie! Deze is nu echt wel een “starter green smoothie”. Zo lekker dat je het gevoel hebt een dessert te eten als ontbijt.

Ingrediënten voor 2 pers

  • 3 bananen, bevroren (schillen, in stukjes snijden en invriezen)
  • 1 avocado
  • 400 ml amandelmelk
  • ½ koffielepel kaneel
  • zaadjes van 1 vanillestokje
  • 1 eetlepel (rauwe) honing
  • 1 eetlepel pindakaas

Werkwijze

Blend it up!

Voeg extra amandelmelk toe als je de smoothie vloeibaarder wilt. Veel mensen zijn verrast dat avocado, dat rijk is aan vet en aan calorieën, toch een gunstig effect heeft op gewichtsverlies. Onderzoek heeft aangetoond dat enkelvoudige onverzadigde vetzuren meer geschikt zijn om energie te leveren dan om als vet opgeslagen te worden. Voedingsmiddelen die hoog zijn in gezonde vetten en laag in industrieel bewerkte koolhydraten zijn heel erg aan te raden voor wie gewicht wil verliezen en buikvet wil verbranden.

Een halve avocado toevoegen aan uw maaltijd zorgt ervoor dat je langer verzadigd bent en minder trek hebt in een volgende maaltijd.

Auteur: Marlies Huysentruyt

Marlies Huysentruyt is food coach bij Move to Cure, het centrum van Lieven Maesschalck. Marlies adviseert klanten over gezonde, energierijke eetpatronen en het verliezen van gewicht zonder dieet. Via www.movetocure.com/team kan je contact met haar opnemen.