90% van de jonge rokers loopt risico op hart-­ en vaatziekten

Waarom is roken schadelijk? Roken is een van de allerbelangrijkste oorzaken van de latere ontwikkeling van hart-­ en vaatziekten en kanker. Ook enkele jaren roken heeft al gevolgen en pas 10 jaar na het stoppen valt je risico op hart- en vaatziekten terug tot het risico van iemand die nooit gerookt heeft. Belangrijk is dat e-­sigaretten (vaping) een nieuw maar waarschijnlijk niet ongevaarlijk fenomeen is waarbij het gebruik van de e-­sigaret de drempel verlaagt om ook echt te beginnen roken. 

1 op 5 jongeren rookt dagelijks¹ en 14% beschouwt zichzelf als regelmatige rokers². Jongeren denken ten onrechte dat je veel en lang1 moet roken om eraan verslaafd te raken. Meer dan 90% van de adolescenten die 3 of 4 sigaretten per dag roken, loopt in de val en raakt verslaafd, vaak 30 of 40 jaar lang. En heel wat volwassen rokers zeggen dat ze hun eerste sigaret hebben opgestoken in hun jeugdjaren. Vroeg beginnen met roken is een belangrijke cardiovasculaire risicofactor. Hartaandoeningen komen 70% meer voor bij rokers dan bij niet-­rokers³. Bij rokers is de kans op een infarct 2 tot 3 keer hoger dan bij niet-­rokers³. Bovendien is bijna 30% van de hartinfarcten te wijten aan roken. En ongeveer 18.600 overlijdens per jaar zijn rechtstreeks toe te schrijven aan roken³, waarvan een kwart door hart-­ en vaatziekten³. Door roken van jongs af aan te voorkomen, kunnen jongeren een gezonde levensstijl aannemen. Studies hebben aangetoond dat adolescenten die van de tabak afblijven, ook sneller andere gewoontes oppikken om hart-­ en vaatziekten te voorkomen.

Tot slot 3 regels om van jongs af aan toe te passen:

• 0 tabak of e-sigaret want verslaving ontstaat vanaf de eerste sigaret;
• 5 porties fruit en groenten per dag voor een evenwichtige voeding;
• 60 minuten lichaamsbeweging per dag.

¹Stichting tegen Kanker, beschikbaar op http://www.tabakstop.be/nieuws/waarom-­beginnen-­jongeren-­te-­roken
² http://www.tabakstop.be/nieuws/waarom-­beginnen-­jongeren-­te-­roken
³ Belgische Cardiologische Liga, beschikbaar op https://liguecardioliga.be/nl/prevention/roken/