8 redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is

Er wordt meer en meer belang gehecht aan slapen. Voldoende slapen is zelf belangrijker dan gezond eten en bewegen. Een goed uitgeslapen persoon zal beter presteren en heeft meer weerstand. Slaapgebrek kan leiden tot verminderde concentratie, slecht humeur en enorme vermoeidheid. Slaap is een levensbehoefte en daarom sommen wij 8 voordelen op waarom slapen gezond is.

1. Schoonheidsslaapje

Het is echt geen fabeltje hoor. Wie meer slaapt, maakt minder kans om sneller gerimpeld door het leven te gaan. Hoe langer je slaapt, hoe beter de huid dan recupereren na een drukke dag.

2. Geen negatieve gedachten

Wanneer je langer en meer slaapt, sta je niet humeurig op en zullen negatieve gedachten niet de overhand nemen.

3. Slanker

Studies hebben aangetoond dat wie minder slaapt, meer kans maakt op overgewicht. Bij kortslapers zal het hongergevoel rapper opkomen.

4. Geen geheugenverlies

Het opslaan van herinneringen kunnen verstoord worden voor mensen die slaaptekort hebben, met permanent geheugenverlies tot gevolg. Meer slapen zal dit dus voorkomen.

5. Goed functioneren van het lichaam

Slaap zorgt voor het goed functioneren van je lichaam en geest. Het bedient de regulatie van je lichaamstemperatuur en zorgt ervoor dat je zenuwstelsel naar behoren werkt.

6. Meer concentratie

Wie meer slaapt zal minder moeite hebben met het concentreren op taken of het herinneren van zaken.

7. Minder stress

Stress wordt vaak gelinkt aan vermoeidheid. Meer slaap, zorgt dus voor minder stress bovendien voel je je frisser en ben je beter in staat om met de dagelijkse spanningen om te gaan.

8. Invloed op je levensduur

Onderzoek toont aan dat wanneer je voldoende slaapt, dit invloed kan hebben op je levensduur

Slaap is dus noodzakelijk om goed te functioneren. Hoeveel slaap je nodig hebt per nacht, hangt af van persoon tot persoon.