De zomer staat weer voor de deur, dit betekent zon, zee, strand en… aardbeien. Ze zijn niet te duur, verschrikkelijk lekker en bovendien enorm gezond.
Wij hebben voor jullie 8 redenen op een rijtje gezet waarom aardbeien nu zo gezond zijn!
1. Hart
Aardbeien zijn goed voor je hart. Het kan er bij vrouwen zelfs voor zorgen dat de kans op een hartaanval kleiner wordt.
2. Weinig suikers
In een portie aardbeien van 100 gram zit slechts 6 gram suiker. Andere fruitsoorten als bananen, appels en peren bevatten allemaal meer suiker.
3. Vitamine C
Er zit maar liefst 60 milligram vitamine C in 100 gram aardbeien, terwijl een sinaasappel hier pas bij 120 gram aan komt. De aanbevolen hoeveelheid vitamine C per dag is 75 gram, met een schaaltje aardbeien heb je die dosis zo binnen.
4. Langzame suikers
Aardbeien bevatten koolhydraten en suikers die langzaam aan het bloed worden aangegeven. Ze beïnvloeden jouw bloedspiegel dus niet negatief.
5. Witte smile
Aardbeien zijn goed voor wittere tanden. Ze bevatten namelijk een bepaald zuur dat ervoor zorgt dat je tandglazuur witter en lichter wordt.
6. Goed voor de lijn
Een portie aardbeien (100 gram) bevat slechts 29 calorieën. Het perfecte dessertje dus.
7. Goed voor de huid
Aardbeien bevatten veel antioxidanten, dit houdt in dat ze goed voor je huid zijn en bovendien het herstel bevorderen van cellen die beschadigd zijn door de zon.
8. Hydratatie
Een aardbei bestaat voor bijna 90% uit water. Je moet 2 liter water per dag drinken, reken maar uit en smullen maar.
Lees ook:
