Watermeloen… hou jij ook zo van die overheerlijke zomervrucht?
Het belang van de juiste vitamines en mineralen
Tijdens de menopauze is gezonde en evenwichtige voeding één van de drie peilers om je lichaam en je hormonen terug in balans te brengen. Een gezond voedingspatroon met de juiste vitamines en mineralen zijn naast voldoende beweging en een positieve mindset dé ingrediënten voor het voorkomen of minimaliseren van menopauzeklachten.
En het hoeft niet altijd super ingewikkeld te zijn: een simpele lunch met watermeloen, komkommer en feta of gewoon watermeloen uit het vuistje op een hete zomerdag.
De gezondheidsvoordelen van watermeloen
Wist je bovendien dat watermeloen ook tal van gezondheidsvoordelen heeft? Ontdek ze hieronder:
- Positieve invloed op je hart en bloedvaten.
- Het is ontstekingsremmend en rijk aan antioxidanten.
- Watermeloen zet je vetverbranding in gang.
- Watermeloen ondersteunt de werking van je nieren.
- Het bevat kalium en dat is belangrijk voor een goede functie van je spieren en zenuwen.
- Watermeloen versterkt je immuniteit en voorkomt schade aan je cellen door het hoog gehalte aan Vitamine C.
- Watermeloen bevat beta-caroteen wat in je lichaam wordt omgezet tot vitamine A. Vitamine A is belangrijk voor het onderhoud van een gezonde huid, botten, tanden, slijmvliezen en het beschermt je tegen nachtblindheid.
- Watermeloen is alkalisch, ideaal voor een goed zuur/base evenwicht.
- Watermeloen is laag in calorieën.
- Watermeloen heef een iets hogere glycemische index, maar die heeft een minimale invloed op je bloedsuikerspiegel. Watermeloen is dus ook geschikt voor diabetici maar uiteraard met mate!
Kortom… Niets dan voordelen! Geniet ervan!
Als menopauzeconsulent begeleidt Chris Van Gaver vrouwen voor, tijdens én na de natuurlijke of kunstmatige menopauze. Met een persoonlijke aanpak die rekening houdt met de persoonlijke, familiale en gynaecologische voorgeschiedenis tracht Chris samen met haar cliënte het beste uit deze nieuwe levensfase te halen. Indien nodig verwijst ze haar cliënten door naar een gynaecoloog, huisarts, endocrinoloog, seksuoloog, kinesist, diëtist…
Zelf nood aan persoonlijke begeleiding? Vind een menopauzeconsulente bij jou in de buurt via www.menofocus.be. Bekijk zeker ook Chris Van Gaver haar eigen website www.menobalans.be en www.cura-mc.be voor een afspraak 24/7!
