Het is een vraag die ons dagelijks bezighoudt: ‘Hoe blijf ik elke dag fit?’. Kijk Google er maar eens op na: meer dan 300.000 mensen zoeken iedere maand naar tips om fit te blijven. Als hét medium voor alles over gezondheid, weten wij precies wat jij moet doen om jouw gezondheid op niveau te houden.
Alhoewel de onderstaande selectie zeker niet compleet is, is het een perfect begin voor een fit en gezond leven.
Fit zijn is een levensstijl
De afgelopen jaren zijn er steeds meer detox diëten ontwikkeld waarmee mensen proberen om binnen korte tijd af te vallen. Deze diëten kunnen er inderdaad voor zorgen dat je tijdelijk afvalt, alleen bij een groot deel van de volgers komt het gewicht er na korte tijd nog sneller aan.
Elke dag fit blijven moet gezien worden als een project waar je iedere dag van je leven mee bezig moet zijn. Als jij gezond wilt leven, is het belangrijk dat jouw levensstijl zo is ingericht dat het je nauwelijks energie kost om gezond te blijven.
Een goed voorbeeld hiervan is een levensstijl waar sporten niet meer weg te denken is. Je hebt met jezelf de afspraak gemaakt dat je twee keer per week sport en dat is een regel die je iedere week opvolgt. Andere elementen die niet bij een gezonde levensstijl mogen ontbreken zijn;
- Dagelijkse gezonde voeding
- Voldoende tijd in de buitenlucht
- Sociaal contact
- Een positieve kijk op het leven
Pluk de vruchten van het resultaat
Wanneer het jou lukt om voor langere tijd fit te blijven, begin je dit te merken aan je fysieke én mentale gesteldheid. Allereerst ben je minder moe en kan je dus meer op een dag doen. Indien je van plan bent om elke dag fit te blijven, moet je deze extra tijd gebruiken om bijvoorbeeld een uur extra te sporten.
Een ander belangrijk voordeel van een fit leven is dat je doorgaans beter in je vel zit. Je kunt beter tegen stress en dat helpt je nieuwe hoogtes te bereiken. Ook zal het leuker zijn om mee te doen aan sociale events waardoor je snel nieuwe mensen ontmoet.
Nu je beseft hoe belangrijk het is om fit te zijn, mag je niet vergeten dat er een cruciaal element is waar je op moet blijven letten: je voeding.
Ginseng – een bewezen bron van kracht
Het is al eeuwen binnen onze maatschappij aanwezig en zou in Azië al rond het jaar 900 na Christus voor de vele voordelen gebruikt zijn: Ginseng. Wat Ginseng zo bijzonder maakt, is dat het enorm veel ‘pijntjes’ op fysiek en mentaal gebied kan verhelpen.
Zo staat het bekend als een middel tegen vermoeidheid, stress en bacteriën. Ook heeft Ginseng bij veel gebruikers de weerstand kunnen verbeteren, wat weer helpt bij het elke dag fit blijven.
Op zoek naar meer tips voor een fit leven? Bekijk dan een van onze andere artikelen!
